Проверено веками.
Рецепты народной медицины

Меню сайта
Главная » Диета №8
19:59
Диета №8

 

Диета №8 восьмой стол, примерное меню восьмого стола

Диетический восьмой стол

 

Питание при ожирении

При этой диете, цель которой борьба с ожирением, употребляется небольшое количество жиров, углеводов и экстрактивных веществ, это делается для уменьшения возбуждения аппетита. Для заглушения голода и улучшения самочувствия в пищу употребляются малокалорийные продукты, а также продукты с содержанием витаминов и ферментов, которые содействуют повышению обмена веществ и уменьшению жирового запаса в организме. Еда готовиться с минимальным количеством соли (5 грамм в день).

Нельзя употреблять - крепкие бульоны (мясные, рыбные, грибные), жаренные и жирные блюда, разные острые закуски, мясные соусы, жирные булки, печенья, мучные и сладкие блюда, конфеты, острые пряности.

Кушают - перловую или нежирную рассыпчатую гречневую кашу, нежирные овощные и фруктовые супы без добавления крупы и мучных ингредиентов, отваренное или поджаренное без жира тощее мясо и рыбу, одно, сваренное вкрутую, яйцо в день, ржаной или пшеничный хлеб крупного помола, обезжиренный творог, немного молока, простоквашу, сырые и варенные овощи (кроме бобовых, их употребляют взамен мяса или рыбы).

В ежедневный рацион должно входить и немного животных белков. Особенно рекомендуется употребление, в большом количестве, сырых овощей и несладких фруктов.

 

     Возможно вас заинтересует статья "Худеем без риска для здоровья"

 

Примерное дневное меню

8-9 часов. Одно, сваренное вкрутую, яйцо. Винегрет без картофеля, заправленный растительным маслом. Черный хлеб, 10 грамм масла.

12-13 часов. Варенное тощее мясо, на гарнир рассыпчатая гречневая каша или тушенные овощи без картофеля. Черный хлеб, свежие овощи или фрукты.

16-17 часов. Суп с капустой или другими овощами (половину тарелки). Слегка поджаренное варенное мясо, квашенная капуста, хлеб. Сырые овощи или фрукты.

19-20 часов. Варенная рыба заправленная нежирным соусом. Овощи тушенные или в виде запеканки, хлеб, фрукты.

22 часа. Простокваша.

 

 

 

 Следующая диета: Диета №9 (аллергические заболевания кожи, сахарный диабет)

 Предыдущая диета: Диета №7-№7-а

 

 

ПОДЕЛИТЬСЯ:     
 

 

Просмотров: 1130 |
Поиск по сайту




             ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ
                                                     Рецепты народной медицины  © 2012-2019    Яндекс.Метрика
                                                                                      При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
                                     Информация на сайте носит ознакомительный характер. Перед тем как воспользоваться каким-либо рецептом проконсультируйтесь с врачом. Помните, что
                                     самолечение без правильно установленного диагноза, а также бесконтрольное применение лечебных трав, неэффективно, а главное небезопасно!