ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ рецепты народной медицины


Меню сайта
Категории раздела
Статьи о здоровье [110]
Главная » Статьи » Статьи о здоровье

Как не заболеть зимой? 5 практичных советов!

Как не заболеть зимойС приходом зимы увеличивается сезонная заболеваемость гриппом, ОРВИ и прочими инфекциями дыхательных путей, и все мы готовим кошельки для аптек, в которых уже заботливо выложили на витрины сонмы противовирусных препаратов. Но действительно ли болезнь так неизбежна? Возможно вариант "заболеть зимой" - не более чем бабушкины предрассудки и существует по-настоящему эффективная профилактика? Разберем шаги, которые позволят нам сломать стереотип.

1. Избегайте людных мест и закрытых помещений

Это один из самых известных рассадников вирусов. Представьте себе толпу чихающих и кашляющих "распространителей микробов", которые собраны на 20 м² - это троллейбус или магазинчик. Пройдитесь лучше пешком или закажите товар через интернет.

2. Закаляйтесь

Да, как это ни банально звучит. Только не надо прыгать в прорубь или натираться снегом. Попробуйте для начала контрастный душ и прохладное питье.

3. Полноценно питайтесь

Почему-то в последнее время модно считать, что лучше купить дорогостоящие поливитамины в аптеке, хотя намного приятнее и полезнее съесть вечерком пару апельсинов или яблок, чем глотать таблетки.

4. Много пейте

Мало людей знают свою суточную норму потребления жидкости. Зимой, когда холодно, организм иногда занимается самообманом для аккумулирования тепла, и пить не хочется. Об этом надо помнить и потреблять, по меньшей мере, 2-3 л жидкости, лучше в виде морса, компота, чая.

5. Физическая активность

К сожалению, у нас в обществе распространено заблуждение, что летом и ходить нужно и в спортзал, и в походы, и на прогулки. А зимой и в квартире можно отсидеться после тяжелого рабочего дня. А вот и неправильно! Из-за такого "домоседства" замедляется обмен веществ - а это именно то, что надо вирусам. Помните, что в спортзалах и бассейнах так же тепло, как и у вас дома. Следуя этим незамысловатым, но все же требующим определенных усилий правилам - ваши шансы пережить зиму без насморка и больничных повысятся многократно. Ведь еще Гиппократ говорил "Профилактика - лучшее лечение"!  

Следующая статья 
Как быстро очистить печень? 5 народных методов!

Предыдущая статья 
7 причин бессонницы

Возможно вас заинтересует
Время закаляться

 

 

 

Категория: Статьи о здоровье | Добавил: GRAF (21.12.2015)
Просмотров: 537 | Рейтинг: 4.5/2
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Поиск по сайту




                        ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ рецепты народной медицины © 2012-2018    Яндекс.Метрика
                                                                                      При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
                                     Информация на сайте носит ознакомительный характер. Перед тем как воспользоваться каким-либо рецептом проконсультируйтесь с врачом. Помните, что
                                     самолечение без правильно установленного диагноза, а также бесконтрольное применение лечебных трав, неэффективно, а главное не безопасно!