ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ рецепты народной медицины


Меню сайта
Категории раздела
Статьи о здоровье [108]
Главная » Статьи » Статьи о здоровье

Как спастись от осенней депрессии

Как спастись от осенней депрессииУже в сентябре-октябре многие люди сталкиваются с осенней депрессией. Ухудшается самочувствие и настроение, иногда появляется бессонница, обостряются хронические заболевания. Человек чувствует грусть, становится подавленным, его работоспособность падает. Чтобы не погружаться глубоко в пучины осенней депрессии, начните бороться с ней сразу после того как заметили неприятные симптомы.

Осенняя депрессия появляется по многим причинам. В первую очередь это сокращение светового дня, усиление выработки меланина, способствующего развитию апатии, и уменьшение выработки необходимого человеку витамина D. К физиологии примешивается и психология: на смену теплым и светлым летним дням приходит слякоть, небо становится пасмурным, температура воздуха падает. Более того, за осенью следует зима, которую любят далеко не все. Нередко само осознание этого действует угнетающе.

Пересмотрите свой рацион. Осень - отличное время, чтобы перейти на свежие фрукты и овощи. Не забывайте также использовать витаминные комплексы. Чтобы пополнить запас витамина D, ешьте творог, сыр, кисломолочные продукты, рыбью печень, овсянку. Все эти продукты помогут вам укрепить иммунитет, повысить усвояемость кальция и улучшить самочувствие.

Вы можете немного изменить интерьер квартиры. Добавьте текстиль "осенних" оттенков, несколько букетов в керамических вазах, дополненных колосками, веточками рябины и пр. Сделайте генеральную уборку и выбросите из квартиры все ненужное, что копилось на балконе, антресолях и т.п. Освободив пространство, вы почувствуете, что даже дышать стало легче.

Многим женщинам в борьбе с осенней депрессией отлично помогает шопинг и смена имиджа. Поменяйте стрижку, приобретите новую одежду, добавьте яркие аксессуары. Пусть ваш осенний стиль будет оригинальным и изысканным. Удачно подобранный образ поможет почувствовать себя еще более красивой, повысит самооценку и отгонит прочь мрачные мысли.

Постарайтесь больше времени уделять отдыху. Займитесь своим любимым хобби, ходите в кино и театр, посещайте салоны красоты и вообще делайте то, что вам нравится. Поступая так, вы не дадите осенней депрессии шанса вас победить. 

 

Следующая статья: Предыдущая статья:
Средства борьбы с ранней сединой и выпадением волос Чеснок - всем известный, но не всем знакомый

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Положительное влияние улыбки
• Укрепление нервной системы лекарственными растениями


Категория: Статьи о здоровье | Добавил: GRAF (30.09.2015)
Просмотров: 526 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.8/5
Всего комментариев: 1
1  
От осенней хандры помогут позитивные мысли, горячий чай и витаминки. А статья очень полезная, думаю многим пригодится. Больше проводите время с родными и хандра обойдет стороной

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск по сайту




                        ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ рецепты народной медицины © 2012-2017    Яндекс.Метрика
                                                                                      При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
                                     Информация на сайте носит ознакомительный характер. Перед тем как воспользоваться каким-либо рецептом проконсультируйтесь с врачом.