ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ
рецепты народной медицины

Меню сайта
Категории раздела
Статьи о здоровье [115]
Главная » Статьи » Статьи о здоровье

Как спастись от осенней депрессии

Как спастись от осенней депрессии, причины, как боротьсяУже в сентябре-октябре многие люди сталкиваются с осенней депрессией. Ухудшается самочувствие и настроение, иногда появляется бессонница, обостряются хронические заболевания. Человек чувствует грусть, становится подавленным, его работоспособность падает. Чтобы не погружаться глубоко в пучины осенней депрессии, начните бороться с ней сразу после того как заметили неприятные симптомы.

Причины осенней депрессии

Осенняя депрессия появляется по многим причинам. В первую очередь это сокращение светового дня, усиление выработки меланина, способствующего развитию апатии, и уменьшение выработки необходимого человеку витамина D. К физиологии примешивается и психология: на смену теплым и светлым летним дням приходит слякоть, небо становится пасмурным, температура воздуха падает. Более того, за осенью следует зима, которую любят далеко не все. Нередко само осознание этого действует угнетающе.

Как бороться с осенней депрессией

Пересмотрите свой рацион. Осень - отличное время, чтобы перейти на свежие фрукты и овощи. Не забывайте также использовать витаминные комплексы. Чтобы пополнить запас витамина D, ешьте творог, сыр, кисломолочные продукты, рыбью печень, овсянку. Все эти продукты помогут вам укрепить иммунитет, повысить усвояемость кальция и улучшить самочувствие.

Вы можете немного изменить интерьер квартиры. Добавьте текстиль "осенних" оттенков, несколько букетов в керамических вазах, дополненных колосками, веточками рябины и пр. Сделайте генеральную уборку и выбросите из квартиры все ненужное, что копилось на балконе, антресолях и т.п. Освободив пространство, вы почувствуете, что даже дышать стало легче.

Многим женщинам в борьбе с осенней депрессией отлично помогает шопинг и смена имиджа. Поменяйте стрижку, приобретите новую одежду, добавьте яркие аксессуары. Пусть ваш осенний стиль будет оригинальным и изысканным. Удачно подобранный образ поможет почувствовать себя еще более красивой, повысит самооценку и отгонит прочь мрачные мысли.

Постарайтесь больше времени уделять отдыху. Займитесь своим любимым хобби, ходите в кино и театр, посещайте салоны красоты и вообще делайте то, что вам нравится. Поступая так, вы не дадите осенней депрессии шанса вас победить. 

Следующая статья 
Средства борьбы с ранней сединой и выпадением волос

Предыдущая статья 
Чеснок - всем известный, но не всем знакомый

Возможно вас заинтересует
Положительное влияние улыбки
Укрепление нервной системы лекарственными растениями

 

Категория: Статьи о здоровье | Добавлена (30.09.2015)
Просмотров: 711 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.8/8
Всего комментариев: 1
1 Нина   (15.12.2015 16:28)
От осенней хандры помогут позитивные мысли, горячий чай и витаминки. А статья очень полезная, думаю многим пригодится. Больше проводите время с родными и хандра обойдет стороной

Имя *:
Email:
Код *:
Поиск по сайту




                        ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ рецепты народной медицины © 2012-2018    Яндекс.Метрика
                                                                                      При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
                                     Информация на сайте носит ознакомительный характер. Перед тем как воспользоваться каким-либо рецептом проконсультируйтесь с врачом. Помните, что
                                     самолечение без правильно установленного диагноза, а также бесконтрольное применение лечебных трав, неэффективно, а главное не безопасно!