ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ
рецепты народной медицины

Меню сайта
Категории раздела
Статьи о здоровье [113]
Главная » Статьи » Статьи о здоровье

Худеем без риска для здоровья

Худеем без риска для здоровьяБольшинство людей обладающих излишней массой тела, готовы пойти на любые жертвы в погоне за идеальным весом. При этом они не задумываются о том, как страдает организм от всех этих строгих диет, больших физических нагрузок, приема медикаментов для похудения и т.п. Такие "экстремальные" способы похудения не всегда дают положительный результат, но практически всегда несут риск для здоровья. Если вы хотите похудеть без риска для своего здоровья, придерживайтесь нескольких, ниже описанных рекомендаций, которые помогут вам избавиться не только от лишнего веса, но и сохранить свое здоровье.

Худеем без риска для здоровья - возможно ли?

Не следует устанавливать себе чересчур строгий режим, он не только обречет вас на голод, но и отрицательно повлияет на ваш организм и психику. Скорее всего, вы просто не выдержите и вновь вернетесь к прежнему режиму.

Не стоит голодать, это приведет к тому, что организм, чтобы нормально функционировать, будет расходовать собственные ресурсы, а потом с лихвой наверстает упущенное, откладывая для себя впрок жировую ткань.

Привычка ничего не есть по утрам, легко обедать и плотно ужинать не поспособствует сбросу лишнего веса. Поэтому лучше принимать пищу три раза в день, что гораздо эффективнее для нормализации веса.

Между приемами пищи нужно употреблять много жидкости, не менее 1.5 литра воды в день.

Не нужно перекусывать между приемами пищи. Хороших результатов можно добиться, кушая три раза в день, плюс два легких завтрака.

Не стоит отказываться ни от одной группы продуктов. Не лишайте себя удовольствия съесть за завтраком кусочек хлеба с маслом.

Подвижный образ жизни, частые прогулки помогут вам не только избавиться от лишнего веса, но и укрепят ваше здоровье.

Все медикаменты для похудения вредны, поэтому избегайте их приема.

Когда вы восстановите нужный вес, продолжайте придерживаться выше написанных рекомендаций: кушать по утрам, не перекусывать между приемами пищи, пить много жидкости, вести активный образ жизни и т.д. Пусть это для вас станет правилом и тогда ваш вес никогда вас не разочарует.

Следующая статья 
Что делать, если волосы после родов стали выпадать?

Предыдущая статья 
Как правильно сушить лекарственные растения

Возможно вас заинтересует
Лечебная диета №8 (при ожирении)   

 

Категория: Статьи о здоровье | Добавил: GRAF (04.02.2013)
Просмотров: 2670 | Комментарии: 5 | Рейтинг: 4.6/9
Всего комментариев: 5
1 Настя   (08.06.2014 14:45)
Чтобы не подорвать свое здоровье нужно худеть постепенно, избегая жестких ограничений.

2 Анна   (09.09.2014 20:42)
Соглашусь, чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо постоянно работать над собой, изменить неправильные привычки, пересмотреть свой прежний рацион питания. И ни в коем случае, не голодать!

3 Maska   (17.10.2014 15:31)
Иногда для того что бы сбросить лишние килограммы достаточно просто нормально питаться 3 раза в день здоровой пищей, и конечно лучше иметь какое нибудь спортивное увлечение. А еще не есть всякую гадость типа колбасы, чипсов и прочего!!!

4 Александр   (01.12.2014 20:06)
Согласен с данной статьёй, кушать нужно 5-6 раз в день, но не объедаться и не вылезать из-за стола с набитым брюхом. Количество пищи по объёму должно быть 200-300 г за один приём. Последний приём пищи не позднее 18-00 часов. В этом случае эффект будет налицо.

0
5 GRAF   (04.10.2018 16:16)
Я думаю не только на лицо, но и на всю фигуру в целом )

Имя *:
Email:
Код *:
Поиск по сайту




                        ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ рецепты народной медицины © 2012-2018    Яндекс.Метрика
                                                                                      При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
                                     Информация на сайте носит ознакомительный характер. Перед тем как воспользоваться каким-либо рецептом проконсультируйтесь с врачом. Помните, что
                                     самолечение без правильно установленного диагноза, а также бесконтрольное применение лечебных трав, неэффективно, а главное не безопасно!