ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ рецепты народной медицины


Меню сайта
Категории раздела
Статьи о здоровье [110]
Главная » Статьи » Статьи о здоровье

Пешком к здоровью

пешком к здоровью ходьба пешком, пешая ходьбаХодьба пешком считается одним из самых лучших способов укрепить и восстановить нарушенное здоровье. При ритмичной, но не вызывающей сильную нагрузку пешей ходьбе, активно работают мышцы ног, брюшного пресса, грудной клетки, а также связки и суставы рук. Под влиянием этих действий даже самые мелкие сосуды расширяются, их емкость становится больше. Приток артериальной крови в сосудах, её активная циркуляция оказывает самое положительное действие на клетки организма, насыщая их питательными веществами. Улучшается кровоснабжение мышцы, ослабленного из-за малоподвижного образа жизни, сердца. Вентиляция легких в процессе ходьбы усиливается, дыхание становится более глубоким, насыщая организм кислородом.

Результат ежедневных пеших прогулок это - хороший обмен веществ, что в свою очередь ведет к сжиганию жира на животе, бедрах и других частях тела, отличное настроение и заряд бодрости до следующей пешей прогулки. Поэтому вывод только один и только положительный - ходить пешком полезно для здоровья! 

Следующая статья
Основные правила заготовки лекарственных растений

Предыдущая статья 
Деревья лечат!

Возможно вас заинтересует
Время закаляться

 

Категория: Статьи о здоровье | Добавил: GRAF (12.09.2012)
Просмотров: 1405 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 4.6/22
Всего комментариев: 2
1 Вера   (22.10.2015 16:09)
У меня сидячая работа. Спортом я тоже не занимаюсь. Видимо из-за этого стала набирать вес. Решила больше ходить. Просто не доезжаю до дома две остановки, а иду пешком, достаточно быстрым шагом. За две недели-минус три килограмма. Самочувствие улучшилось. И настроение отличное!

2 Мария   (27.10.2015 21:09)
До некоторой поры очень много работала сидя, и при этом возмущалась, что есть лишние килограммы, да и голова болела каждый вечер. А когда летом это услышал отец, то просто таки заставлял меня каждый день вечером гулять возле озера по часу. Сначала злилась, а потом прочувствовала это на себе: голова болеть перестала, немного похудела, да и сон стал более спокойный крепкий. Теперь без вечерней прогулки просто не могу!

Имя *:
Email:
Код *:
Поиск по сайту




                        ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ рецепты народной медицины © 2012-2018    Яндекс.Метрика
                                                                                      При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
                                     Информация на сайте носит ознакомительный характер. Перед тем как воспользоваться каким-либо рецептом проконсультируйтесь с врачом. Помните, что
                                     самолечение без правильно установленного диагноза, а также бесконтрольное применение лечебных трав, неэффективно, а главное не безопасно!