ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ рецепты народной медицины


Меню сайта
Категории раздела
Статьи о здоровье [108]
Главная » Статьи » Статьи о здоровье

Влияние витамина A на организм

Влияние витамина A на организмЧто такое витамин A?

Витамин A также, как и бета-каротин, относится к группе витаминов, называемых каротиноидами. Они придают овощам и фруктам жёлто-красный цвет (абрикосы, клубника, морковь). Для человека витамин A важен благодаря его неоценимому значению в области зрения - он является компонентом зрительного пигмента родопсин, который используется организмом при низком освещении.

Действие витамина A

Витамин A имеет профилактическое действие против "куриной слепоты", улучшает цветовое зрение и ночное видение.

Он способствует росту, играет важную роль в правильном развитии клеток слизистых оболочек и костей. При его недостатке клетки не дозревают. Витамин A также очень важен при творении сперматозоидов и яйцеклеток. Как и родственный ему бета-каротин, относится к группе важных антиоксидантов и имеет способность нейтрализовать опасные свободные радикалы, образующиеся в организме во время метаболических процессов.

Свободные радикалы могут повредить липиды клеточных мембран и сам генетический материал, что, в конечном итоге, может привести к образованию раковых клеток. Эти молекулы, обладающие чрезвычайно высокой реакционной способностью, мы можем создавать самостоятельно или получать из окружающей среды.

Кроме продуктов питания, человеческий организм может получать витамин A в процессе биохимической трансформации бета-каротина, однако, этот источник можно воспринимать только как дополнительный. Главным источником витамина A для человека являются, опять же, овощи и некоторые виды мяса.

Дозировка витамина A

Осторожно в период беременности!

Рекомендуемая дневная доза - до - 0,8 - 1 мг. При беременности не следует превышать дозировку, поскольку это грозит повреждением плода (развитие врожденных пороков), когда происходит неправильное формирование конечностей.

Недостаток витамина A

Дефицит этого важного витамина определяется потерей аппетита, задержкой роста, ослаблением иммунитета и, главное, развитием "куриной слепоты". Именно для глаз витамин A очень важен - как для зрения в целом, так и для самой роговицы, недостаточное увлажнение которой может привести к её повреждению.

При значительном дефиците витамина A развивается так называемый авитаминоз A - прекращение формирования костной ткани, нарушение нервной системы, "куриная слепота", которая может перерасти в полную слепоту.

Именно авитаминоз A в странах третьего мира является главной причиной детской слепоты.

Передозировка витамина A

В больших количествах витамин A является токсичным. Но не стоит опасаться - токсичность проявляется только в том случае, если в течение длительного времени (до нескольких месяцев) употреблять дозу витамина, в 10 раз превышающую норму. Избыток данного витамина проявляется рвотой, апатией, сухостью кожи и выпадением волос. В более серьезных случаях наблюдаются боли в суставах и нарушение зрения.

С помощью овощей человек вряд ли может вызвать отравление, в то время как 100 грамм медвежьей печени может из-за крайне высокого содержания витамина A привести к смерти слабого или больного человека.  

 

Следующая статья: Предыдущая статья:
Лямблиоз - причина хронических заболеваний Витаминотерапия

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Народные рецепты лечения авитаминоза    


Категория: Статьи о здоровье | Добавил: GRAF (12.02.2016)
Просмотров: 438 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск по сайту




                        ПРОВЕРЕНО ВЕКАМИ рецепты народной медицины © 2012-2017    Яндекс.Метрика
                                                                                      При использовании материалов сайта активная ссылка на источник обязательна.
                                     Информация на сайте носит ознакомительный характер. Перед тем как воспользоваться каким-либо рецептом проконсультируйтесь с врачом.